Blog | Fundacja Wspierania Rozwoju Innowator

Mapa Marzeń

Dowiedz się czym jest mapa marzeń, do czego można jej używać i jak ją wykonać.

Medytacja: Jestem wystarczająco dobra

Zadbaj, by nic cię nie rozpraszało, połóż się lub usiądź wygodnie i posłuchaj medytacji “Jestem wystarczająco dobra”.

Usuń wewnętrznego krytyka a zainstaluj Cheerleadera

Słuchaj nagrania codziennie przez kolejne 21 dni a wreszcie przestaniesz się krytykować za wszystko, a zaczniesz się wspierać, motywować i chwalić.

Jak podsumować ćwiczenie na warsztacie, by stworzyć pole do refleksji uczestników

Jak przeprowadzić debriefing w sposób prosty i skuteczny?

Wizja a silna wola – jak łatwiej i szybciej dotrzeć do celu?

Poznaj dwa skuteczne narzędzia, które pozwolą ci łatwiej pokonać drogę ku twoim marzeniom.

Pewność siebie w każdej sytuacji

Poznaj kilka skutecznych narzędzi z wykorzystaniem twojego ciała, które błyskawicznie podniosą poczucie pewności siebie, wprowadzą cię w nieustraszony nastrój, a przy tym nie wymagają wielkiego wysiłku.

Jak zmieniać swój wewnętrzny dialog, by cię wspierał i wzmacniał?

Słowa mają moc. To, co sobie powtarzasz staje się Twoja rzeczywistością.

Jak zacząć medytować?

Czy chciałabyś rozpocząć swoją praktykę medytacji, ale nie wiesz, jak się za to zabrać?

Jak w kilka minut przywrócić równowagę wewnętrzną?

Skorzystaj z ekspresowej relaksacji — nagrania, które w 9 minut pomoże ci wrócić do stanu równowagi wewnętrznej.

Ćwiczenia oddechowe do redukcji stresu

Przypomnij sobie w jakich sytuacjach na co dzień oddychasz spokojnie, miarowo?

Jak przygotować swoje trenerskie bio używając storytellingu

Wykorzystaj digital storytelling do zbudowania swojego bio w 5 krokach. Niech Twoja trenerska podróż przyciągnie do Ciebie innych.

Self-care, czyli pozwól sobie odpocząć

Self-care to najprościej mówiąc, okazywanie sobie miłości.

Jak wykorzystać outdoor w pracy trenerskiej

W artykule znajdziesz informację o tym, czemu mogą służyć aktywności na świeżym powietrzu oraz ich przykłady, które możesz wykorzystać w swojej pracy.

Krytyk wewnętrzny i jak się go pozbyć

Być może słyszysz w swojej głowie głos, który wciąż cię negatywnie ocenia i krytykuje wszystko co robisz, a przez to wciąż borykasz się z niską samooceną i poczuciem, że nie jesteś wystarczająca. To wewnętrzny krytyk, który dokucza większości osób.

Syndrom oszusta i jak sobie z nim radzić?

Czy zdarza Ci się pomyśleć, że inni mają o Tobie zbyt dobre zdanie? Że w rzeczywistości jesteś gorsza, nie tak wykwalifikowana, nie tak mądra, zdolna niż myślą?

O byciu wystarczająco dobrą

We współczesnym świecie ciągle słyszymy, że powinniśmy siebie zmieniać, doskonalić, stawać się lepszą wersją siebie. Jakbyśmy z góry zakładali, że coś jest z nami nie tak i musimy się ciągle poprawiać.

Transformowanie dialogu wewnętrznego

Jak mówić o sobie, jak dobierać właściwe słowa, jak transformować swój wewnętrzny dialog by wzmacniać siebie, swoje doświadczenie, poczucie sprawczości i mocy.

Zmotywowana wewnętrznie, czyli znająca swoje wartości…

O motywacji wewnętrznej i o tym, jaki ma związek z wartościami, które wyznajemy. Dodatkowo krótkie ćwiczenie, które pomoże odkryć indywidualne wartości.

Stan przepływu (flow). Jak go osiągać w codziennym życiu?

Czy stan flow jest dostępny dla każdego? Jakie są korzyści z tego stanu i jak go osiągać? 5 trenerów dzieli się swoimi doświadczeniami. Videoblogi oraz ćwiczenia, by osiągnąć stan przepływu.

Konstelacje w coachingu, czyli jak zbudować trójwymiarową mapę relacji

„Konstelacje działają, ponieważ wszyscy nosimy w sobie nieświadomą mapę wszystkiego i wszystkich, z którymi byliśmy lub jesteśmy w relacji.” John Whittington

GWÓŹDŹ W ŚCIANIE czyli o stosowaniu SUCHYCH NARZĘDZI w pracy trenera

Jeśli chcesz, by uczestnicy Twojego szkolenia poczuli się spełnieni i usatysfakcjonowani, kończąc szkolenie, pomyśl zawsze do czego służy Ci gwóźdź, którym jest ćwiczenie, które proponujesz.

EMBODIMENT LEARNING, czyli o zagadce, technikach i kontakcie ze sobą

Embodiment Learning to uczenie się poprzez działania związane z ciałem. To wiara w to, że ciało daje nam ważne informacje, do których głowa czasem nie ma dostępu.

Koło tożsamości, czyli jak rozmawiać o tożsamości w międzynarodowej grupie?

Tożsamość to kompas. Tożsamość to możliwość zmiany. Tożsamość to pomost do dialogu z innymi ludźmi. Dlatego warto ją rozpoznać.

Self-care w życiu trenera, czyli jak uniknąć wypalenia

O czym należy pamiętać w pracy trenera, by z nieustanną pasją i satysfakcją pracować z innymi ludźmi?

Bądź coachem dla siebie i dla Twojego zespołu!

Czujesz, że utknąłeś? Masz wrażenie, że kręcisz się w kółko? Zmagasz się z konfliktami? Prezentujemy narzędzia, które mogą Ci pomóc!

Jak zapewnić trwałość efektów kształcenia?

Prezentujemy praktyczne wskazówki pomagające zwiększyć skuteczność i trwałość efektów szkoleń.

Jak motywować dorosłych do uczenia się

Trener wchodzący na szkolenie, poza zadaniem, jakim jest przekazanie wiedzy, ma o wiele większe wyzwanie – stałe motywowanie odbiorców do uczenia się.