Trening uważności i medytacji będzie koncentrować się na praktycznej wiedzy oraz skutecznych narzędziach i metodach, które pomogą edukatorom doświadczyć korzyści płynących z uważności i medytacji poprzez zbudowanie podstaw do samodzielnej praktyki. Praktycy będą zachęcani do wdrażania i kultywowania uważności w treningach, warsztatach i zajęciach grupowych w oparciu o własne doświadczenia nabyte podczas szkolenia.

Główne cele:

Pod koniec kursu uczestnicy będą dysponowali zestawem narzędzi do rozwijania uważności (mindfulness) i praktyk medytacyjnych. Doświadczą i zrozumieją korzyści płynące z praktyki, takie jak:

• obniżenie poziomu stresu,
• wzrost produktywności,
• wzrost kreatywności,
• zwiększona motywacja do działania,
• wzrost pewności siebie, 
• lepsze radzenie sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami, 
• poprawa samopoczucia. 

Stosowane metody

Szkolenie koncentruje się na praktycznych zastosowaniach treningu uważności  (mindfulness) i medytacji przy użyciu różnorodnych metod. Dzięki temu metody są łatwe do wdrożenia w różnych środowiskach i sytuacjach. Uczestnicy poznają formalne i nieformalne praktyki uważności, takie jak: medytacja, medytacja skanowania ciała, wizualizacje, praca z oddechem, uważne tworzenia, uważne jedzenie.

Dla kogo?

Nauczyciele, facylitatorzy, doradcy zawodowi, doradcy edukacyjni, psychologowie, dyrektorzy szkół, nauczyciele akademiccy, specjaliści ds. zarządzania zasobami ludzkimi, początkujący coachowie, trenerzy, pracownicy edukacji dorosłych.

Nabyte kompetencje:

Głównym celem szkolenia jest rozwinięcie zrozumienia korzyści płynących z uważności i medytacji, rozwijania praktycznych umiejętności w tym zakresie oraz dostarczenie zestawu metod dla trenerów, facylitatorów, nauczycieli które będą wspierać uczestników w procesie uczenia się.

Po szkoleniu uczestnicy będą:

• rozumieć, jak praktyki uważności i medytacyjne podnoszą umiejętność kontrolowania emocji, zmniejszają stres, podnoszą poziom motywacji i umiejętności koncentracji,
• umieli zaadoptować poznane metody i techniki do pracy ze swoimi grupami i dostosowywać do indywidualnych potrzeb,
• wiedzieli jak kształtować postawę samoświadomości, samokontroli i regulowania emocji,
• rozwiną swoje własne praktyki uważności.

Certyfikaty

Zaświadczenie o udziale w szkoleniu